Nike Training Club - Workouts & Fitness Guidance

At Nike, our world is sport, but sport is not our whole world.

As athletes*, we’re evolving as the world evolves and we want to help you stay healthy and active with your fellow teammates. Starting today and until further notice, we're giving free access to NTC Premium to everyone. Because now more than ever, we are all playing as one team.

Nike Training Club is your Ultimate Personal Trainer. Get fit with free workouts from strength and endurance to mobility and yoga — featuring world-class Nike Master Trainers in every exercise & drill. Workout anytime, anywhere, and track all your activity in the app. From bodyweight exercises to full-equipment exercises, discover personalized workout recommendations, just for you.

FIND WORKOUTS FOR ALL LEVELS

The Nike Training Club workout library includes:

• Body-part focused workouts targeting your abs, arms, shoulders, glutes, and legs

• Strength, endurance, yoga, and mobility workouts

• Workout times ranging from 15-45 Minutes

• Beginner, Intermediate and Advanced Levels

• Low, Moderate and High Intensity

• Bodyweight only, Light and Full Equipment

• Time-based and Rep-based options

GET GUIDANCE TO REACH YOUR GOALS

Workout Collections offer a set of recommended workouts and guidance from our Nike Trainers and some of your favorite athletes, including Isaiah Thomas, Julie Ertz, Sydney Leroux Dwyer, and Cristiano Ronaldo. Stay focused on your routine, get tips and guidance from our athletes and trainers, and reach your fitness goals with Workout Collections like:

• Get Leaner Stronger Abs

• Always Ready For the Beach

• 6-Week Guide to Get Lean, and more

WORKOUT ANYTIME, ANYWHERE

Nike Training Club members love our short, bodyweight only workouts to get the results they want even when life gets in the way.

DISCOVER PERSONALIZED WORKOUT RECOMMENDATIONS

Our daily “Picks For You” are based specifically on your routine. The more you train with Nike Training Club, the more personal your recommendations become.

ALL YOUR ACTIVITIES COUNT

Enter and record other activities and exercises you do, like basketball, spinning, studio classes, and many more, all so you can keep track of your fitness life.

And don’t forget — Nike Training Club also syncs your workouts with Google Fit.

TRACK YOUR RUNS

Run with Nike Run Club, and all your runs will be automatically recorded in your activity history.

__________________________

NIKE TRAINING CLUB PREMIUM

Reaching your fitness goals just got easier. We’ve partnered with world renowned Nike Master Trainers to deliver their results-focused workouts and programs, straight to you. Subscribe now and get a 7-day free trial to access:

• 4-6 Week Programs Led by Nike Master Trainers

• Expert Nutrition & Wellness Guidance Including Mindset, Recovery, and Sleep

• New Workout Formats Including On-Demand Classes and Whiteboard Workouts for Gym-style Training

Greatness is trained. Come train with us and download Nike Training Club today.

Tại Nike, thế giới của chúng ta là thể thao, nhưng thể thao không phải là toàn bộ thế giới của chúng ta.

Là vận động viên *, chúng tôi đang phát triển khi thế giới phát triển và chúng tôi muốn giúp bạn khỏe mạnh và năng động với các đồng đội của mình. Bắt đầu từ hôm nay và cho đến khi có thông báo mới, chúng tôi sẽ cấp quyền truy cập miễn phí vào NTC Premium cho mọi người. Bởi vì bây giờ hơn bao giờ hết, tất cả chúng ta đều chơi như một đội.

Câu lạc bộ đào tạo Nike là huấn luyện viên cá nhân cuối cùng của bạn. Tập thể dục với các bài tập miễn phí từ sức mạnh và sức bền cho đến khả năng vận động và yoga - đặc trưng với các Huấn luyện viên Nike Master đẳng cấp thế giới trong mỗi bài tập & luyện tập. Tập luyện mọi lúc, mọi nơi và theo dõi mọi hoạt động của bạn trong ứng dụng. Từ các bài tập thể hình cho đến các bài tập đầy đủ thiết bị, khám phá các khuyến nghị tập luyện cá nhân, chỉ dành cho bạn.

TÌM CÔNG VIỆC CHO TẤT CẢ CÁC CẤP

Thư viện tập luyện của Nike Training Club bao gồm:

• Tập luyện tập trung vào phần cơ thể nhắm vào cơ bụng, cánh tay, vai, mông và chân của bạn

• Tập luyện sức mạnh, sức bền, yoga và vận động

• Thời gian tập luyện từ 15-45 phút

• Trình độ sơ cấp, trung cấp và cao cấp

• Cường độ thấp, trung bình và cao

• Chỉ trọng lượng cơ thể, Ánh sáng và Thiết bị đầy đủ

• Tùy chọn dựa trên thời gian và dựa trên Rep

NHẬN HƯỚNG DẪN TIẾP CẬN MỤC TIÊU CỦA BẠN

Bộ sưu tập tập luyện cung cấp một bộ các bài tập và hướng dẫn được đề xuất từ ​​các Huấn luyện viên Nike của chúng tôi và một số vận động viên yêu thích của bạn, bao gồm Isaiah Thomas, Julie Ertz, Sydney Leroux Dwyer và Cristiano Ronaldo. Tập trung vào thói quen của bạn, nhận lời khuyên và hướng dẫn từ các vận động viên và huấn luyện viên của chúng tôi và đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn với Bộ sưu tập tập luyện như:

• Nhận Leaner mạnh hơn abs

• Luôn sẵn sàng cho bãi biển

• Hướng dẫn 6 tuần để có được Lean và hơn thế nữa

LÀM VIỆC MỌI LÚC, MỌI NƠI

Các thành viên Câu lạc bộ Nike Đào tạo yêu thích các bài tập ngắn, chỉ có trọng lượng cơ thể của chúng tôi để có được kết quả như mong muốn ngay cả khi cuộc sống trở nên khó khăn.

KHÁM PHÁ CÔNG VIỆC CÁ NHÂN KHÔNG GIỚI HẠN

Lựa chọn hàng ngày của chúng tôi dành cho bạn, bạn dựa trên thói quen của bạn. Bạn càng tập luyện với Câu lạc bộ đào tạo Nike, các đề xuất của bạn càng trở nên cá nhân hơn.

TẤT CẢ CÁC HOẠT ĐỘNG CỦA BẠN

Nhập và ghi lại các hoạt động và bài tập khác mà bạn làm, như bóng rổ, xoay tròn, lớp học, và nhiều hơn nữa, tất cả để bạn có thể theo dõi cuộc sống thể dục của mình.

Và đừng quên - Nike Training Club cũng đồng bộ hóa quá trình tập luyện của bạn với Google Fit.

THEO DUNI CỦA BẠN

Chạy với Nike Run Club và tất cả các lần chạy của bạn sẽ được ghi lại tự động trong lịch sử hoạt động của bạn.

Ngày mai

CÂU LẠC BỘ ĐÀO TẠO NIKE

Đạt được mục tiêu tập thể dục của bạn trở nên dễ dàng hơn. Chúng tôi hợp tác với Nike Master Trainers nổi tiếng thế giới để cung cấp các chương trình tập luyện và tập trung vào kết quả của họ, trực tiếp đến bạn. Đăng ký ngay bây giờ và nhận bản dùng thử miễn phí 7 ngày để truy cập:

• Các chương trình từ 4 đến 6 tuần được dẫn dắt bởi Nike Master Trainers

• Hướng dẫn về Dinh dưỡng & Sức khỏe của Chuyên gia Bao gồm Tư duy, Phục hồi và Giấc ngủ

• Các định dạng tập luyện mới bao gồm các lớp học theo yêu cầu và tập luyện bảng trắng để tập luyện theo phong cách phòng tập thể dục

Sự vĩ đại được đào tạo. Hãy đến đào tạo với chúng tôi và tải Nike Club Club ngay hôm nay.